Трудно заснуть? В условиях современной быстро меняющейся жизни и длительного пребывания перед экраном хороший ночной сон может показаться роскошью. Сон необходим нашему организму для физического восстановления, ясности ума и эмоционального благополучия. Но засыпать на самом деле не так сложно, как вы думаете. Шаг 1. Лицо Устроитесь в постели поудобнее, медленно закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Представьте, что по вашему телу проходит сканер. Начните с верхней части головы и расслабьте все мышцы лица, включая язык и щёки...