Как быстро заснуть за 1 минуту? Для борьбы с бессонницей существуют специальные методики, которые расскажут, как быстро заснуть за 1 минуту, рассмотрим их: Выполнять дыхательные упражнения можно в том случае, если у вас нет хронических заболеваний легких (астма, бронхит). Методики быстрого сна не рекомендованы при острых респираторных заболеваниях и пневмонии. При этом не стоит забывать про обязательное условие быстрого и качественного ночного отдыха – это проветренное помещение для сна и удобная постель...

Ложитесь спать, выключаете свет, устраиваетесь поудобнее, но сон никак не приходит. В голове продолжают крутиться события прошедшего дня. Вспоминаются незаконченные дела, завтрашние планы и разговоры, которые хотелось бы провести иначе. Чем сильнее вы стараетесь заснуть, тем сложнее это получается. Именно для таких случаев в интернете предлагают необычную технику: быстро моргать в течение одной минуты, а затем закрыть глаза. По словам сторонников метода, после упражнения веки становятся тяжёлыми, появляется ощущение сонливости и заснуть становится легче...