Бессонница — распространенное явление, но есть множество способов справиться с ней, в том числе цифровых. Современный образ жизни порой не позволяет нам отдохнуть в полной мере и выспаться. Работа, стрессы, постоянные потоки информации — все это может негативно сказываться на качестве сна. Давайте для начала рассмотрим, какие существуют причины бессонницы и какие есть традиционные способы справляться с ними. Помните, зоровый сон играет важную роль в общем физическом и эмоциональном благополучии, поэтому стоит уделить ему достаточно внимания и времени...

Режим сна и бодрствования определяет качество жизни, и чем внимательнее человек к нему относится, тем лучше он себя чувствует. Увы, соблюдать его не так уж просто. По данным совместного исследования компании Garmin и сервиса hh.ru, в 2021 году 39 процентов россиян жаловались на проблемы с засыпанием. Похожая ситуация и в других странах: опросы свидетельствуют, что отход ко сну вызывает затруднения у каждого третьего взрослого человека. «Лента.ру» разобралась, почему так происходит, и узнала у специалистов, что с этим делать...