Многие вообще не считают бессонницу проблемой. Ну, не поспал ночку, с кем не случалось? В период сессии это вообще норма для студента. Но если на учебе или на работе хроническое невысыпание чревато глупыми ошибками, то внезапно навалившийся сон за рулем грозит катастрофой. Именно поэтому на бессонницу, особенно если это не разовая акция, а постоянная проблема, нужно обращать внимание и что-то с этим делать. Сама по себе бессонница — это не болезнь. Она может быть симптомом какого-то заболевания, а также результатом стресса, нехватки микроэлементов и еще множества причин...

Понервничала на работе и не могу уснуть. В голове прокручивается одно и то же. Не помогает считать до ста, не успокаивает любимый сериал. Об этом вы часто пишете. Что же делать?  Разберём 4 основные причины сложного засыпания. А также поговорим о действенных методах против бессонницы. В конце статьи – список продуктов, которые помогают снять тревогу и спокойно уснуть. Причина 1. Хронический стресс Самые частые причины трудного засыпания, прерывистого сна и бессонницы, по оценкам специалистов, - постоянный тяжёлый стресс и плохие отношения на работе и с близкими...