Как сделать, чтобы ваши дети ложились вовремя и высыпались? Что делать, если ребенок не хочет ложиться спать вовремя? Каждый знает, как легко время перед сном может превратиться в ночные похождения ребенка то за водой, то за игрушкой, лишь бы не ложиться спать. Но что если я скажу, что всё можно изменить? Что не обязательно ребенку километрами обходить квартиру, а родителям злиться? Да это реально. Но чтобы ребенок быстро и легко засыпал, стоит придерживаться определенных советов. Эти советы подходят для детей 4-11 лет...

Советы для больших и маленьких. Для детей и для взрослых в наше время тема сна может быть связана с напряжением и тревогой. А нам особенно важно создать «спальное место», привычки - ритуалы, чтобы дать сигнал нашей парасимпатической системе - «включи, успокойся, можно расслабиться. "" Экология сна: старайтесь не смотреть мультики в постели, не играть в компьютерные игры за час до сна. Переключитесь на "тихий" и медленный режим. Создание "сонных ритуалов" - по возможности - стирка, одевание (даже маленькая деталь одежды, например ночные носки), может объятия, сказки, колыбельные, массаж...