Разговоры о детском сне часто превращаются в свод жестких правил: укладывать ровно в 19:00, бояться «перегула» и кортизола, покупать гаджеты и добавки. В реальности все сложнее и одновременно проще. Современные данные показывают, что сон ребенка определяется комбинацией биологии, поведения и среды, а не одной «волшебной» цифрой на часах или чудо-средством. И если убрать крайности, остаются принципы, которые действительно работают. Один из самых живучих мифов гласит, что если ребенок «перегулял», у него подскакивает кортизол, и он не может заснуть...

Как сделать, чтобы ваши дети ложились вовремя и высыпались? Что делать, если ребенок не хочет ложиться спать вовремя? Каждый знает, как легко время перед сном может превратиться в ночные похождения ребенка то за водой, то за игрушкой, лишь бы не ложиться спать. Но что если я скажу, что всё можно изменить? Что не обязательно ребенку километрами обходить квартиру, а родителям злиться? Да это реально. Но чтобы ребенок быстро и легко засыпал, стоит придерживаться определенных советов. Эти советы подходят для детей 4-11 лет...