Как сделать, чтобы ваши дети ложились вовремя и высыпались? Что делать, если ребенок не хочет ложиться спать вовремя? Каждый знает, как легко время перед сном может превратиться в ночные похождения ребенка то за водой, то за игрушкой, лишь бы не ложиться спать. Но что если я скажу, что всё можно изменить? Что не обязательно ребенку километрами обходить квартиру, а родителям злиться? Да это реально. Но чтобы ребенок быстро и легко засыпал, стоит придерживаться определенных советов. Эти советы подходят для детей 4-11 лет...

Никогда не бывает легко уложить ребенка спать, но есть несколько способов, которые помогут вам увеличить шансы на хороший и достаточный ночной сон для всех. Самое главное — создать среду, способствующую естественному ритму сна вашего ребенка. Это означает постепенное уменьшение света, шума и активности в комнате ребенка с течением времени, чтобы у ребенка было время приспособиться, прежде чем он ляжет. Другим ключевым фактором является обеспечение того, чтобы они не переутомлялись, играя слишком долго или делая слишком много действий перед сном. — Цикл сна новорожденного меняется по мере взросления...