Чтоб засыпание и собственно сон были наиболее эффективными, ко сну надо подготовиться. О том, как это сделать результативнее, а также о Мелатонине и его пользе - ниже! Засыпание - весьма затратный для организма процесс. Сложность в том, что для засыпания нужны одни вещества, а для поддержания глубины и качества сна - другие. Конечно есть идеальная картина того, как надо готовиться ко сну. Давайте вспомним первобытных людей... Они жили в пещерах (там было влажно и прохладно!). Как только солнышко...

Запой — результат длительного употребления спиртосодержащих напитков человеком, болеющим алкоголизмом. Состояние неприятное и опасное для здоровья. Оно нарушает деятельность центральной нервной системы, из-за чего больной становится раздражительным, агрессивным, плохо спит. Почему возникают проблемы со сном после запоя и как их решить, расскажут наши эксперты. Надеемся, эта информация будет вам полезна. Почему не удается уснуть При продолжительном употреблении алкоголя в больших количествах развивается тяжелая интоксикация...