Проверенные методы быстро расслабиться и отключить мысли перед сном. Уснуть за 10 секунд Строго говоря, этот метод требует больше времени, но именно последние 10 секунд упражнения должны вас усыпить. Изначально его разработали для военных, которым нужно засыпать в не самых подходящих для этого условиях. Говорят, на тренировку у них уходило шесть недель, зато потом они могли спать как угодно: сидя, при звуках обстрела и даже после выпитого кофе. Вот что вам нужно делать после того, как удобно устроитесь в кровати: Вы должны уснуть в следующие 10 секунд после того, как выполните эти действия...

По статистике, четверть всех ДТП в стране происходит по причине засыпания водителя за рулем. Именно поэтому садиться за руль в утомленном состоянии крайне не рекомендуется. Риск заснуть за рулем многократно повышается в длительных поездках, в ночное время суток, после утомительного рабочего дня. Когда биологические ритмы организма водителя сбиваются, когда организму не хватает энергии, реакции замедляются, а мозг требует отдыха, повышается сонливость. Что делать, если поездку нельзя отложить, а...