Бессонница от MDMA, амфетамина, 4-MMC, а также A-PVP частенько бывает очень тяжёлой. Организм истощён, требует отдыха, но перенапряжение в мозгах не даёт уснуть. Состояние действительно тяжелое, к тому же оно регулярно сопровождается болями в ротовой полости из-за бруксизма, мышцы могут сильно «гудеть», а в следствие отсутствия пищи животу тоже будет не очень-то и приятно. Приходится мучаться, терпеть и пытаться уснуть с мозговым штурмом, загонами и нередко галлюцинациями. Потому сегодня вы узнаете, каким образом можно с легкостью уснуть и перестать ненавидеть стимуляторы за их действие. Итак, самое необходимое, что нам нужно – успокоительные...

После пробуждения среди ночи бывает сложно уснуть. Психолог Анастасия Кардиакос рассказала «Радио 1» о техниках, которые помогут снова настроиться на сон. В качестве первой методики эксперт посоветовала замедление дыхания: вдох на четыре счета, задержка дыхания на семь и выдох на восемь. Эта техника поможет успокоиться. Вторая методика — мышечная релаксация. Для этого нужно лечь на кровать и на выдохе последовательно расслаблять разные мышцы. «Есть еще метод фонарика. Мы фонариком просвечиваем аккуратненько себя изнутри...