У многих из нас, чем старше мы становимся, всё чаще проявляются проблемы со сном. Я уже много лет долго и с трудом засыпаю. Постоянный круговорот мыслей в голове не даёт покоя.
Пробовал и «тёмную комнату...
В этой статье ты найдешь 8 способов, которые помогут быстро заснуть, научат высыпаться за 6 часов и навсегда избавят от бессонницы. Хороший сон - залог бодрости и работоспособности в течение дня, а также основа молодости организма, т.к. если ты хронически не высыпаешься, то твой организм быстрее стареет. Во время сна организм восстанавливается, омолаживается и очищается. Поэтому крайне важно настроить свой сон на максимальный отдых. Не выспавшись, ты будешь чувствовать себя разбитым и искать хоть какую-либо мотивацию, чтобы хоть что-то делать в течение дня...