Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...

Трудности с засыпанием — достаточно распространённая проблема. По крайней мере, мне время от времени приходят такие запросы. Если вам постоянно трудно заснуть, думаю, эта статья для вас. Но давайте договоримся сразу. О ситуациях, когда мы не можем заснуть из-за неприятных мыслей (это ещё называют мыслемешалкой), я здесь рассказывать не будут. У меня есть  статья «Неприятные мысли не дают заснуть. Что делать?» Там все подробности и рекомендации на эту тему. Здесь — о других ситуациях. Почему нам трудно...