Основатель Центра интегративной медицины при Аризонском университете (США) доктор Эндрю Вайль разработал технику дыхания, которая позволяет уснуть всего за одну минуту. Не всегда заснуть получается быстро и легко. Зачастую в голову перед сном лезет множество мыслей, которые не дают расслабиться. На то, чтобы погрузиться в сон, может уйти больше получаса. Однако исследователи и некоторые обычные люди разработали несколько техник того, как уснуть при бессоннице за 1 минуту. Разберемся, в чем же секрет этих способов...

Бессонница — распространенная проблема, которая может быть вызвана различными факторами. В их числе стресс, переутомление, различные психические и физические заболевания. Она может привести к снижению работоспособности, ухудшению настроения и повышению риска развития хронических заболеваний. Исследователи из Канады разработали новую технику, которая позволяет заснуть в два раза быстрее. Она называется «когнитивная перетасовка». Эта техника основана на том, что мозг не может одновременно заниматься двумя видами деятельности...