Как быстро заснуть, если организм совсем не хочет отдыхать и продолжает активно бодрствовать? Этот вопрос задают себе миллионы людей на планете, которые полночи ворочаются в постели, не сомкнув век. Проблема актуальная, так как каждый пятый человек страдает от постоянной бессонницы. Что касается временных нарушений сна, то с ними сталкиваемся все мы хотя бы раз в жизни. Причины бессонницы Если человек долго не может заснуть, ночью его сон постоянно прерывается, он неспокойный и неглубокий, то можно говорить о нарушениях...

Когда в голове прокручиваются мысли о недавней ссоре с близким человеком или о конфликте на работе, уснуть вряд ли получится. Вот и получается, что пол ночи ворочаешься с боку на бок, а утром встаешь как разбитая тарелка. Если вы не можете заснуть в течении 15 минут, в вашей голове начинают прокручиваться мысли, воспоминания, строиться планы. Бессоницу часто путают с проблемами засыпания и начинают лечить снотворными, физиотерапией и т.д. А ведь для того чтобы научиться засыпать всего лишь нужно остановить этот поток мыслей...