Регулярный недосып является довольно серьезной проблемой, которая негативно отражается на настроении и работоспособности человека. Обычно бессонница возникает с появлением трудностей, связанных с поддержанием сна. Если человек не может уснуть уже двое суток, то это говорит о том, что у него уже острая бессонница. Когда бессонница длится больше трех суток, то это ее хронический вариант. Многие люди лечат данный недуг посредством принятия снотворного. Однако в данном вопросе обязательно следует консультироваться с врачом, иначе результатом может стать появление соматических заболеваний...

Ночь создана для того, чтобы мы спали. Но иногда, если вам не спится, то лучше...ничего не делать! Дело в том, что существует разделение людей на жаворонков и сов, и каждому из них нужное разное время для сна. Наверное, среди ваших знакомых есть те, кто спят 10 часов, все равно жалуются, что не выспались, другим достаточно 4 часа, и они выглядят не уставшими. Причин такого парадокса несколько: Особенности организма. Например,Юлий Цезарь спал 3 часа в сутки в период военных походов, Томас Эдисон...