10 способов заснуть быстрее В нашем современном мире, где стресс и напряжение стали неотъемлемой частью нашей жизни, многие из нас страдают от проблем со сном. Ночи проводятся беспокойно, мы крутимся в постели, пытаясь заснуть, но ум не может успокоиться. Это может привести к хроническому недосыпанию и серьезным последствиям для здоровья. Однако есть способы помочь себе заснуть быстрее и обеспечить качественный отдых. Первый шаг - создать комфортную атмосферу в спальне. Убедитесь, что ваш матрас и подушка подходят вам по жесткости и высоте...

Эта статья поможет вам быстро заснуть,вель у многих людей с этим проблемы.В этой статье не будет таких смешных советов как "посчитать баранов" и так далее 1.Попробуйте делать за день больше действий. Чем больше вы напрягаетесь,тем больше вы устаёте.После такого нелёгкого дня вам точно захочеться спать. 2.Способ используемый армией США. Как заснуть за 2 минуть. 1.Раслабьте все мышцы на лице. 2.Как можно ниже опустите плечи и поочерёдно раслабьте руки. 3.Выдохните и раслабьте грудyю клетку. 4.Раслабьте ног начиная от бёдер заканчиваю пальцами ног...