Не у каждого из нас получается быстро заснуть, и тем более выспаться за за небольшое количество времени, а в нашем современном мире на сон его остается очень мало. Однако еще в 1980х годах для спецназа была разработана техника быстрого засыпания Автором данной методики является Бад Уинтер, и он даже написал книгу о том, как же правильно засыпать. Давайте узнаем. Сначала нужно сесть на стул, поставить ноги параллельно и откинуться на спинку. Затем скрестить руки на груди, расслабить мышцы головы, шеи, плеч и опустить подбородок на грудь...

Эти советы помогут вам начать наслаждаться отпуском с первого дня. О чем речь? Отпуск - это то, чего мы с нетерпением ждем каждый год, но сам полет на отдых в дальние края, для многих, является настоящим испытанием. Дело в том, что при длительных авиаперелетах, многие пассажиры страдают от того, что не могут заснуть или спят коротким и достаточно тревожным сном. Сегодня мы хотели бы ознакомить вас с дюжиной советов, которыми пользуются путешественники со стажем, чтобы быстро заснуть и комфортно выспаться во время длительного перелета...