“Смейся, и весь мир смеется вместе с тобой, храпи, и ты спишь один” (Энтони Берджесс). Качество вашей жизни - это качество вашего сна. Как быстро заснуть? Что, если бы вы могли заснуть за 2 минуты при любых условиях? Представьте, что вы научились быстро засыпать в любых условиях. Как быстро? Любой может научиться быстро засыпать, и если вы будете практиковать этот метод, вам станет лучше. Сон - это навык (и вы можете стать лучше в этом) Думайте о сне как о навыке. Вы можете улучшить сон, и вы можете приучить себя быстро засыпать...
Когда вокруг ночь, темнота, и вдруг возникли неотложные дела, или приснился кошмар или кто-то под окном громко выясняет отношения. Так хочется быстро решить все вопросы и сразу же провалится в сон. Но иногда не выходит: приходится лежать час или два, уговаривая свой мозг отключиться... Что делать, если заснуть не получается? Рассказываем в статье! 1/7 Не смотрите на время Знание о том, сколько сейчас времени, только усиливает стресс и мешает заснуть. Сколько вы уже не спите — совершенно неважно. Факт в том, что вы уже проснулись и не можете заснуть, в данном случае знание — не есть сила...