Тот, кто хоть раз просыпался посреди ночи и с трудом засыпал, знает, как тяжело приходится на следующий день. Согласно различным данным за 2020 год, более 17 % взрослых людей испытывали проблемы с засыпанием в течение нескольких дней или каждый день в течение последнего месяца. Доктор Бикуан Луо, эксперт по сну и создатель "умной" маски для сна, способствующей установлению здоровым циркадным ритмам, поделился в интервью для The Post некоторыми причинами и способами борьбы с ночными пробуждениями...

Вы когда-нибудь просыпались ночью, а потом долго ворочались и не могли заснуть? Попробуйте несколько простых способов, которые могут помочь снова заснуть. Без необходимости не вставайте Конечно, если потребность в этом велика, то не пойти нельзя. Но многие встают ночью просто потому что уже проснулись и не знают, что теперь делать. Подъем с постели увеличивает частоту сердечных ударов, чтобы привести организм в спокойный ритм потребуется время. Даже если вы просто сидите на кровати, частота пульса увеличивается по сравнению с той, которая была во время сна (около 60 ударов в минуту)...