Когда наступает ночь, то бывает, что можно резко проснуться, а обратно заснуть не выходит. В итоге можно лежать часами и невозможно уснуть. Рассказываем, что делать в этом случае. Не смотреть на время Если увидеть и осознать, который час, то от этого может усилиться напряжение. И в итоге заснуть совсем может не получиться. При этом не имеет значения, как давно человек находится в сознании. В общем нужно расположить часы подальше от линии видимости. Телефон в сторону Мерцание, исходящее от телефона или планшета, или ноутбука дает мозгу понять, что нужно быть начеку...

Тот, кто хоть раз просыпался посреди ночи и с трудом засыпал, знает, как тяжело приходится на следующий день. Согласно различным данным за 2020 год, более 17 % взрослых людей испытывали проблемы с засыпанием в течение нескольких дней или каждый день в течение последнего месяца. Доктор Бикуан Луо, эксперт по сну и создатель "умной" маски для сна, способствующей установлению здоровым циркадным ритмам, поделился в интервью для The Post некоторыми причинами и способами борьбы с ночными пробуждениями...