Как быстро заснуть???? Как Уснуть за 1 Минуту !? Как заснуть если не спится
Как заснуть, если проснулись ночью
Когда наступает ночь, то бывает, что можно резко проснуться, а обратно заснуть не выходит. В итоге можно лежать часами и невозможно уснуть. Рассказываем, что делать в этом случае. Не смотреть на время Если увидеть и осознать, который час, то от этого может усилиться напряжение. И в итоге заснуть совсем может не получиться. При этом не имеет значения, как давно человек находится в сознании. В общем нужно расположить часы подальше от линии видимости. Телефон в сторону Мерцание, исходящее от телефона или планшета, или ноутбука дает мозгу понять, что нужно быть начеку...
Что делать, если не получается заснуть, проснувшись посреди ночи?
Тот, кто хоть раз просыпался посреди ночи и с трудом засыпал, знает, как тяжело приходится на следующий день. Согласно различным данным за 2020 год, более 17 % взрослых людей испытывали проблемы с засыпанием в течение нескольких дней или каждый день в течение последнего месяца. Доктор Бикуан Луо, эксперт по сну и создатель "умной" маски для сна, способствующей установлению здоровым циркадным ритмам, поделился в интервью для The Post некоторыми причинами и способами борьбы с ночными пробуждениями...