Бессонница означает, что у вас регулярно возникают проблемы со сном. Обычно состояние улучшается, если изменить свои привычки сна. Проверьте, есть ли у вас бессонница У вас бессонница, если вы регулярно; Если у вас бессонница в течение короткого времени (менее 3 месяцев), это называется кратковременной бессонницей. Бессонница, которая длится 3 месяца и более, называется длительной бессонницей. Пройдите тест ниже, который поможет нам написать следующую статью опираясь на ваши ответы Сколько нужно спать Всем нужно разное количество сна...

Меры нужно принимать, если трудности со сном длятся неделю и больше. Дефицит здорового сна приводит к массе проблем в жизни, поэтому лучше заняться профилактикой, а если у вас уже есть бессонница, то победить ее — наипервейшая задача. Бессонница и ее лица Основные симптомы, по которым можно диагностировать бессонницу, таковы: трудности с засыпанием вечером, пробуждения ночью, слишком раннее пробуждение, плохое самочувствие после ночного сна; дневная усталость или сонливость; раздражительность; депрессия...