😱Как уснуть если страшно 😱 💦Многие из нас сталкиваются с такой проблемой как "Ночные кошмары"! Именно из за них вы не можете уснуть. Странные звуки,разговоры за окном,пугающие тени! Для некоторых ночью это безумно страшно...

Кошмары — это неприятные и пугающие сны, которые могут нарушить ваш сон и вызвать чувство тревоги. Вот несколько советов, которые помогут вам заснуть после кошмара: 1. Успокойтесь и осознайте, что это всего лишь сон: Напомните себе: Скажите себе, что это был всего лишь сон, а не реальность. Повторяйте это несколько раз, чтобы убедить свой разум. Дышите глубоко: Сосредоточьтесь на своем дыхании. Делайте глубокие вдохи и медленные выдохи, чтобы успокоить нервную систему. Растянитесь: Сделайте несколько легких упражнений на растяжку, чтобы снять напряжение с мышц...