Как обещал в прошлом материале, делюсь вторым приёмом, который помогает засыпать быстрее. А поможет в этом знание о трёх наших эго-состояниях по Эрику Бёрну. Согласно его теории, каждый из нас в определённый момент времени может находиться в одной из трёх психологических позиций (эго-состояний): Взрослого, Родителя или Ребёнка. Ребёнок – эмоции и желания, наше «хочу». Родитель – установки, усвоенные стереотипы поведения, то есть наше «надо». Взрослый – наши логика и здравый смысл. Бёрн говорил об эго-состояниях применительно к практике коммуникаций...

В большинстве случаев бессонницу провоцируют неудобные матрасы, духота, свет в оконце, капризные дети и соседи-музыканты. Мы поможем вам засыпать, едва приложив голову на подушку! После новогодних каникул многие до сих пор не могут восстановить режим сна: ложатся ближе к трём часам ночи, а к утру просыпаются разбитыми. Мы ворочаемся, смотрим в потолок, в гаджет, телевизор, снова в потолок, пытаемся заставить себя уснуть, но ничего не выходит. В этой статье Лайф рассмотрит несколько эффективных...