Как обещал в прошлом материале, делюсь вторым приёмом, который помогает засыпать быстрее. А поможет в этом знание о трёх наших эго-состояниях по Эрику Бёрну. Согласно его теории, каждый из нас в определённый момент времени может находиться в одной из трёх психологических позиций (эго-состояний): Взрослого, Родителя или Ребёнка. Ребёнок – эмоции и желания, наше «хочу». Родитель – установки, усвоенные стереотипы поведения, то есть наше «надо». Взрослый – наши логика и здравый смысл. Бёрн говорил об эго-состояниях применительно к практике коммуникаций...

Мы тотально страдаем от бессонницы. Как показал опрос, проведенный "РГ" и телемедицинским сервисом "Доктис", лишь 60% из 2 тысяч участников довольны тем, как они спят. Но положенные 7-8 часов спит лишь каждый второй. Настораживает, что большинство тех, кто жалуется на недосып, даже не пытаются с этим бороться. Видимо, далеко не все понимают, насколько важен качественный сон для здоровья. Как справиться с бессонницей, "РГ" - Неделе рассказал врач-невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин...