Дети в любом возрасте иногда не могут заснуть, даже если рано встали, весь день трудились и очень устали. Порой они сами не могут понять, почему не им не спится. Если проблема со сном - редкость, и вы понимаете причину бессонницы ребенка, то любой из моих советов может вам помочь...

Сон занимает около одной трети жизни человека и является необходимым для его здоровья. Однако иногда, оказавшись в постели, уснуть оказывается непросто. Причин этому может быть множество. Вот некоторые из них: Что же предпринять, чтобы спать крепким сном, а не мучиться, безнадежно разглядывая потолок? Во-первых, важно иметь комфортную кровать и затемненное помещение, где температура воздуха колеблется между 16 и 23 градусами. Перед тем как погрузиться в сон, стоит хорошенько проветрить комнату. Это может значительно облегчить процесс засыпания...