Про сон. Сон очень важен, но иногда начинается, бессонница. Один из способов как с ней быть, если человек хочет без медикаментов решить проблему. 1. Не лежать днем в кровати. Кровать только для сна.  2. Кровать сделать очень уютной. Можно тяжелое одеяло купить, новое постельное белье, подушки. 3. Ложится и просыпаться строго в определённое время. И без разницы, что выходные и можно отоспаться. 4. До сна хоть за час выйти из телефона. 5. Дыхательные техники. Грубо говоря медленно вдыхать, чуть задерживать дыхание, медленно выдыхать...

Бессонница — это когда ночь превращается в бесконечную череду ворочаний и тревожных мыслей. Если вы задаётесь вопросами «как заснуть, если не спится?» или «как быстро заснуть при бессоннице?», эта статья для вас. Ниже — проверенные способы, которые помогут уснуть даже в самые беспокойные ночи. Прежде чем искать ответ на вопрос «как быстро заснуть ночью?», важно понять причины этого состояния. Проанализируйте прошедший день, неделю или месяц —возможно, вы найдете виновника неприятности. Это может быть: Метод, разработанный доктором Эндрю Вейлом, помогает успокоить нервную систему...