Мы все иногда сталкиваемся с тем, что не можем заснуть, независимо от того, сколько времени прошло с момента, как мы легли в постель. Прокручиваем в голове все заботы дня, переживания, мысли о завтрашнем дне — и сон уходит, как если бы его не было вообще. И хотя всем нам хочется просыпаться бодрыми и полными энергии, бессонница может быть проблемой.  Сегодня я хочу поделиться с вами одной очень эффективной техникой, которая помогает не только быстро уснуть, но и улучшить качество сна. Эта техника — дыхательное упражнение под названием "4-7-8"...

Как быстро заснуть, ведь завтра рано вставать, а спать не хочется совсем? Мы приводим действительно работающие советы от бессонницы