Бессонница — это когда ночь превращается в бесконечную череду ворочаний и тревожных мыслей. Если вы задаётесь вопросами «как заснуть, если не спится?» или «как быстро заснуть при бессоннице?», эта статья для вас. Ниже — проверенные способы, которые помогут уснуть даже в самые беспокойные ночи. Прежде чем искать ответ на вопрос «как быстро заснуть ночью?», важно понять причины этого состояния. Проанализируйте прошедший день, неделю или месяц —возможно, вы найдете виновника неприятности. Это может быть: Метод, разработанный доктором Эндрю Вейлом, помогает успокоить нервную систему...

Погружение в сон далеко не всегда бывает беззаботным. В нашем материале собрали самые рабочие способы, которые облегчат эту задачу. Сон – важнейшая часть нашей жизни. Полноценный сон приносит хорошее самочувствие, нормализует работу всех органов и систем. Существует такое понятие, как бессонница. При этом не любое затруднение засыпания автоматически является ею. Один из показателей, указывающих на нее, – присутствие симптомов не менее трех ночей в неделю в течение трех месяцев, не связанных с другими нарушениями сна и расстройствами...