Советы для тех, кто не может заснуть ночью, готовясь к чему-то особенному Все мы знаем, как бывает тяжело заснуть перед каким-то ответственным или волнительным событием: походом, велопутешествием, долгим перелетом, соревнованиями. Или оказавшись в непривычной обстановке, мешающей спокойному сну. И, как бы банально это не звучало, сон совсем не для слабаков. Не выспавшись мы забываем важные детали, совершаем ошибки и вообще, теряем яркость впечатлений. Несколько советов тем, кто не может заснуть. И никаких таблеток! 1...

В конце недели наш организм нуждается в восстановлении и полноценном отдыхе. Здоровый сон — это ключ к хорошему самочувствию, продуктивности и настроению. Однако многим людям бывает сложно заснуть или сохранить глубокий сон на протяжении всей ночи. Сегодня я расскажу о простых, но эффективных ритуалах перед сном, которые помогут Вам заснуть быстрее и наслаждаться качественным сном. Правильная подготовка ко сну — это не только комфортная постель, но и набор ритуалов, которые помогают настроить организм на качественный отдых...