Примерно 50% всех людей хотя бы однажды страдали бессонницей. Не стоит оставлять проблему без внимания. Чтобы понять, как быстро заснуть, надо определить, почему появилась бессонница. Как быстро заснуть: помоги себе сам 1. Своевременное важное дело днем. Многие будущие мамы ощущают усталость в течение дня и буквально «проваливаются» в сон даже в обеденный перерыв на работе. Что уж говорить, когда беременная выходит в декрет – когда, как не сейчас, позволить себе прилечь днем? Но только не в том...

Часто ли вы лежите в постели часами, желая быстрее заснуть? Попробуйте следующие советы, чтобы успокоить ум и прекратить ворочаться ночью. Иногда случаются бессонные ночи. Бывает, что вы чувствуете усталость, но, оказавшись в постели, начинаете ворочаться. В других случаях вас беспокоят тревожные мысли о будущем или вы переживаете о прошлых событиях. Минуты превращаются в часы, а сон все не приходит. Это может вызвать вопрос: "Почему я не могу выключить мозг и заснуть?" Борьба с бессонницей ночью может негативно сказаться на следующем дне...