Как быстро заснуть???? Как Уснуть за 1 Минуту !? Как заснуть если не спится
Как легко и быстро заснуть: проверенные техники от эксперта (и почему они работают даже тогда, когда «ничего не помогает»)
Вы лежите в постели уже 40 минут. Глаза сухие, тело вроде бы устало, но мысли несутся, как электрички в час пик: завтрашняя встреча, недописанное письмо, этот странный звук за стеной, а вдруг забыл выключить утюг? Вы переворачиваете подушку — прохладной стороной к щеке — и надеетесь, что сейчас точно получится. Но сон всё не идёт. И чем больше вы пытаетесь уснуть, тем дальше он от вас ускользает. С такой ситуацией сталкивался почти каждый. По данным Всемирной организации здравоохранения, нарушения...
Как заснуть легко и быстро? Очень действенный метод!
Здоровый сон залог здоровья всего организма. В мире постоянного стресса, избытка информации и множества гаджетов порой очень сложно заснуть. Стресс часто влияет на качество и продолжительность сна, а так же может вызвать бессонницу. А избыток информации и гаджеты по сути нам мешают погрузится в сон. Как же заснуть? Существует много разных путей ко здоровому сну: изменения образа жизни, диеты, спорт, "нет вредным привычкам", медитации и пр. Всё это конечно интересно, но не всем удобно. Я хочу...