КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ. Какие упражнения от бессонницы надо выполнять и как расслабить тело Сон – один из наиболее ценных даров природы. И #бессонница воистину является страданием для человека. Что можно сделать, если вы засыпаете с трудом? Но что делать, если у вас плохой, чуткий #сон, и вы регулярно недосыпаете? Или ваша проблема в том, что, ложась спать, не можете быстро заснуть? Если исключить прием транквилизаторов и других снотворных, то «волшебного» быстрого способа наладить сон не существует...

Часто ли вы лежите в постели часами, желая быстрее заснуть? Попробуйте следующие советы, чтобы успокоить ум и прекратить ворочаться ночью. Иногда случаются бессонные ночи. Бывает, что вы чувствуете усталость, но, оказавшись в постели, начинаете ворочаться. В других случаях вас беспокоят тревожные мысли о будущем или вы переживаете о прошлых событиях. Минуты превращаются в часы, а сон все не приходит. Это может вызвать вопрос: "Почему я не могу выключить мозг и заснуть?" Борьба с бессонницей ночью может негативно сказаться на следующем дне...