Существуют ли правила здорового сна? Каким должен быть сон который даст максимальное количество энергии? И что нужно делать для того чтобы по утрам просыпаться бодрым, с хорошим настроением и полным сил! Обратите внимание! С хорошим настроением! И если эта тема вам важна и интересна, поставьте лайк, подписывайтесь на канал и досмотрите это видео до конца. А в этом видео я расскажу вам о трех важнейших правилам здорового сна. И покажу вам один рефлекторный, секретный прием, который позволит вам заснуть...

Высокий темп жизни, хронический стресс удерживает нервную систему в постоянном возбуждении. В этой ситуации даже сон становится неглубоким. Мы часто просыпаемся, а потом долго не можем уснуть, обремененные воспоминаниями. Как же быть? Неужели вся надежда - только на снотворное? Вот несколько способов, которые помогут вам вернуть спокойный и глубокий сон. Попробуйте, и вы очень скоро почувствуете результат. Медленное дыхание. Лежа на спине, медленно вдыхаем через нос, считая до четырех. Затем, задерживаем дыхание на секунду, медленно выдыхаем...