Метание гранаты — одно из легкоатлетических упражнений, которое используется в качестве вспомогательного развития и совершенствования метательных навыков у спортсменов. Состязания высшего уровня по данной дисциплине не проводятся, однако данный вид метания остается распространенным. Входит в программу школьных уроков физкультуры, применяется в армии, а также при сдаче норм ГТО. Способы метания гранаты Таковых всего два — на дальность и на точность. Снаряд, используемый для метания — это учебная граната весом 0,5 кг для юниоров и 0,7 кг для взрослых спортсменов...

"Час Пик" - это 12 ножей (по шесть на каждого участника), метаемые с дистанции 5 метров в 1 (Одну) ОБЩУЮ мишень ФМН. По команде судьи спортсмены одновременно метают ножи в 1 мишень. При выраженной задержке броска спортсменом - нож не засчитывается. Перебросов нет. Побеждает спортсмен, набравший большее количество очков. Если количество очков равное, сильнейший выясняется по правилам "золотого мяча". Чтобы не быть голословными: вот одна из тренировочных игр в "Час пик" в исполнении Никиты Уксусова и Павла Порецкого...