Вы замечали, что утром одни люди полны энергии и готовы сворачивать горы, а другие едва могут открыть глаза и собрать мысли в кучу? 🤯 Секрет не только в режиме дня, но и в правильном завтраке! Именно от него зависит, насколько активным будет ваш мозг и хватит ли вам сил на решения важных задач. Хотите узнать, какие продукты помогут вам запустить когнитивные функции и провести день на максимальной продуктивности? Читайте дальше! 👇 Первая половина дня — время максимальной концентрации, когда мозг работает на полную мощность...

Наш мозг весит всего 2% от общей массы тела, но он потребляет 20% твоей энергии. Рассказываем, как правильно управлять этой энергоемкой системой. После долгого и крепкого ночного сна мы настолько заторможенные, что не сильно отличаемся от пьяных. Отупение сильнее всего заметно в первые десять минут после пробуждения, так что на завтрак взорви свой мозг ударной комбинацией из цельнозерновой овсянки, молока и банана. Белок в молоке оживит спящее сознание, а углеводы обеспечат равномерную и стабильную подачу топлива для мозга...