Наш мозг весит всего 2% от общей массы тела, но он потребляет 20% твоей энергии. Рассказываем, как правильно управлять этой энергоемкой системой. После долгого и крепкого ночного сна мы настолько заторможенные, что не сильно отличаемся от пьяных. Отупение сильнее всего заметно в первые десять минут после пробуждения, так что на завтрак взорви свой мозг ударной комбинацией из цельнозерновой овсянки, молока и банана. Белок в молоке оживит спящее сознание, а углеводы обеспечат равномерную и стабильную подачу топлива для мозга...