«Как не заработать геморрой: простые советы Здравствуйте, друзья! Сегодня я хочу поговорить на деликатную, но очень важную тему — как избежать такой неприятности, как геморрой. Многие стесняются говорить об этом, а зря! Ведь профилактика всегда проще, чем лечение. Почему возникает геморрой? Геморрой — это воспаление и расширение вен в области прямой кишки. Основные причины — малоподвижный образ жизни, неправильное питание, частые запоры, тяжёлый физический труд или, наоборот, постоянное сидение. 1. Двигайтесь больше Если вы много сидите, делайте перерывы каждый час. Встаньте, пройдитесь, сделайте простую разминку. Даже 5-10 минут движения помогут улучшить кровообращение. 2. Следите за питанием Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, круп, с клетчаткой пейте достаточно воды. Старайтесь избегать острой, жирной и копчёной пищи — она раздражает кишечник. 3. Не терпите! Если вам хочется в туалет, не откладывайте. Привычка терпеть приводит к запорам и дополнительной нагрузке на вены. 4. Личная гигиена После туалета лучше использовать влажные салфетки или подмываться теплой водой.сто бы снизить риск воспаления используйте тампон с водным раствором прополиса Это уберет риск воспаления. 5. Контролируйте вес Лишний вес — дополнительная нагрузка на сосуды. Старайтесь поддерживать себя в форме. Личный опыт Я сам столкнулся с этой проблемой и знаю, как важно не запускать ситуацию. Простые привычки — движение, правильное питание и 50 грамов масла оливкового холодный отжим на тощак избавит вас действительно помогают избежать геморроя и чувствовать себя лучше. Берегите себя и не стесняйтесь заботиться о своём здоровье!