4 года назад
Как правильно делать разминку и заминку?
Рассказывает Антон Котов, супервайзер тренажерного зала и элит-тренер World Class Метрополис. Разминка и заминка обязательно нужны, они служат переходными процессами от нашего обычного состояния к состоянию повышенной работоспособности...
11,3 тыс читали · 3 года назад
Только 3% людей правильно начинают тренировку: 5 принципов разминки, о которых не рассказывают в фитнес-клубах
Рассказываю о том, как правильно разминаться перед тренировкой и почему разминке нужно уделять больше внимания, чем вы думаете Давным-давно, еще в самом начале пути канала я писал статью про разминку. Там я делился собственным опытом разминки и пояснял, почему он работает. В этой же статье я хочу зайти немного дальше и подробнее разобрать разминку и объяснить, как построить универсальную разминку под любую тренировку. Зачем нужна разминка? «Разогреть мышцы, разогнать кровь». Как бы да, но нет. Мало кто понимает важность разминки, поэтому разжую...