Все просто, дорогие друзья! Активировать обменные процессы в нашем теле – значит «подбросить» дров в печи сгорания. Итак: Как диетолог скажу, что за месяц можно: - избавиться от сладкой зависимости - научиться пить воду - перестать жрать вечерами - похудеть на 5-10 кг! Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации! Лично...

Как запустить процесс похудения ?   Убрать из рациона соленые продукты и алкоголь. Из-за таких продуктов как: икра, соленые огурцы, оливки, соусы и шампанское появляются отеки  Пить как можно больше чистой негазированной воды. Не стоит заменять воду соками, лимонадами, компотами и тд. Организму необходима чистая вода    Стараемся не есть тяжелую пищу перед сном, а последний прием пищи совершать минимум за 3 часа...