Обмен веществ, или метаболизм, — это сложный биохимический процесс, который происходит в нашем организме. Он отвечает за превращение пищи в энергию, необходимую для всех жизненных функций: от дыхания и кровообращения до движения и мышления. Скорость обмена веществ — это то, как быстро наш организм расходует калории. Чем выше метаболизм, тем эффективнее мы сжигаем жир и поддерживаем здоровый вес. Многие считают, что скорость метаболизма определяется исключительно генетикой, но это не так. Хотя наследственность...

Как ускорить обмен веществ и запустить сжигание жира Как ускорить обмен веществ и запустить сжигание жира — это не «ешь меньше», а 10 точных рычагов, которые по данным фитнес-трекеров и Минздрава РФ, помогли только за 2024–2025 год почти 2 миллионам россиян избавиться от 5 до 15 кг лишнего веса без изнурительных голодовок. По данным Минздрава России, ожирение — у 30 % населения, замедленный метаболизм — у 65 % после 40 лет. Эта статья — 10 способов, чек-лист, план на 30 дней. Если ищете ответы по...