🔄 Что такое лимфодренаж и зачем он нужен? Лимфа — это прозрачная жидкость, которая «собирает» токсины, продукты обмена, излишки жидкости и возвращает их в кровь, чтобы они ушли через почки и печень. Когда лимфа застаивается, всё это остаётся внутри тебя. Результат? Почему возникает застой лимфы? 🪑 Мало движения (сидячая работа — враг №1) 💦 Недостаток воды 🧂 Избыток соли в рационе 🧠 Хронический стресс 🚬 Курение и алкоголь 👗 Обтягивающая одежда, мешающая циркуляции 👣 Проблемы с венами и сосудами 🦵 Кто участвует в лимфодренажном процессе? Что делать, чтобы помочь лимфе? 1...

Обмен веществ, или метаболизм, — это сложный биохимический процесс, который происходит в нашем организме. Он отвечает за превращение пищи в энергию, необходимую для всех жизненных функций: от дыхания и кровообращения до движения и мышления. Скорость обмена веществ — это то, как быстро наш организм расходует калории. Чем выше метаболизм, тем эффективнее мы сжигаем жир и поддерживаем здоровый вес. Многие считают, что скорость метаболизма определяется исключительно генетикой, но это не так. Хотя наследственность...