1.Нельзя пропускать завтрак. Плотный завтрак является важным моментом к запуску обмена веществ.  2.Обязательное соблюдение дробного питания. Употреблять пищу необходимо не менее пяти раз в день каждые 2,5-3 часа. При больших временных промежутках между приемами пищи организм получает сигнал перейти в режим сбережения энергии, замедляя метаболизм.  3.Нельзя придерживаться строгих диет и тем более голодать. Если организм не будет получать достаточно энергии в сутки, он начнет делать запасы в виде подкожного жира, при этом замедляя обменные процессы...

Быть стройным и спортивным – естественное желание. Но большинство вместо спортивной фигуры имеют тело с бОльшим или меньшим количеством лишних килограмм. Одни винят в этом генетику и предрасположенность к полноте, другие - медленный метаболизм. Если в первом случае это очень спорный вопрос, то во втором все решаемо - увеличить скорость обмена веществ вполне можно. Как это сделать и имеет ли смысл бороться за ускорение метаболизма читайте в данной статье. Что такое метаболизм? Метаболизм – это система...