Простое руководство для тех, кому приходится держать в голове массу информации по работе или учёбе. В книге «100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок» Екатерина Додонова делится секретами, как научиться быстро запоминать иностранную лексику, удерживать в голове длинные числовые ряды, объёмные тексты, имена людей, пин-коды и ещё массу всего. Екатерина Додонова Бизнес-тренер, блогер, инструктор по развитию памяти и скорочтению. Учредитель образовательного проекта iq230 1. Поймите...

Вопреки расхожему мнению проблемы с памятью могут возникнуть в любом возрасте, например, от стресса, недосыпа и усталости (что присутствует в твоей жизни перед экзаменами) память ухудшается. Важно тренировать и улучшать память смолоду, а как это сделать мы сейчас расскажем. 1. Сократите употребление сахара. Да-да, именно сахар негативно действует на когнитивные способности. Сократив его потребление вы заметите улучшение не только памяти, но и самочувствия в целом. 2. Высыпайтесь. Не куда, а зачем...