Управление тренировочным процессом с помощью самоконтроля. Как оценить тренировочную нагрузку, используя объективные и субъективные приемы. Как оценить степень утомления и восстановления с точки зрения физиологии человека с тем, чтобы создать благоприятные условия для адаптации к соревновательной нагрузке. Как подключить к работе чисто человеческие, психические стороны спортсмена, чтобы подготовка стала более управляемой и прогнозируемой. Субъективная оценка своего состояния, степень утомления,...

Когда я впервые услышал о дневнике самоконтроля, мне показалось это детской затеей. Зачем взрослому человеку записывать, что он ел на завтрак или во сколько лег спать? Но попробовав вести такие записи всего месяц, я понял — это мощный инструмент для изменения жизни. Это не школьный дневник с оценками и замечаниями. Это способ: Моя знакомая начала вести дневник питания. Через месяц обнаружила, что головные боли возникают в дни, когда она ест магазинные йогурты...