Позаботиться о себе не менее важно, чем решить рабочую задачу или сделать домашние дела. Поэтому и подходить к этому стоит так же — с четким планом и списком конкретных действий Зачем нужен чек-лист Контрольные списки или чек-листы используют во многих сферах — от психологии до авиации. Они помогают структурировать информацию, сократить количество ошибок из-за неорганизованности и найти инсайты. Это происходит за счет того, что чек-листы дают возможность взглянуть на весь процесс со стороны. В своей книге «Манифест чек-листов» доктор Атул Гаванде отмечает: «Хорошие чек-листы точны и конкретны...

Ощущаете, что силы заканчиваются раньше, чем задачник? Если вечерами тянет не на танцы, а валяться под пледом, иногда это не просто звоночек о переутомлении. Игнорировать такие сигналы — значит не заметить, как энергия ускользает сквозь пальцы вместе с настроением, блеском кожи и даже красивыми волосами. Но есть отличная новость: простой план здоровья способен не только вернуть бодрость, но и подарить то самое внутреннее сияние. В этой статье — недельный чек-лист здоровья: пусть он будет вашим вдохновляющим и мягким напоминанием, что забота о себе работает даже лучше, чем любой фильтр...