Эта тренировка не займет у вас много времени. После 40 лет организм начинает меняться: например, замедляются процессы восстановления, из-за чего приходится сокращать количество тренировок в недельном микроцикле. Особенно на начальном этапе. Разбираемся, как же правильно переделать план своей физической активности людям старше 40 лет или составить его с нуля. Как начать заниматься спортом после 40 лет? Во-первых, не стоит бояться начинать тренироваться. Конечно, не нужно изматывать себя физическими...