Три упражнения, которые помогут создать заветный рельеф. На самом деле помощью такого инвентаря можно прокачать многие мышцы. «Чемпионат» рассказал, как с помощью эспандера сделать рельефными грудные мышцы. Как правильно заниматься с экспандером? Для начала стоит разобраться в некоторых правилах, которые сделают тренировку с эспандером наиболее эффективной: Следите за амплитудой. Правильная амплитуда позволит выполнить движение верно, соответственно, адекватно загрузит мышцы и снизите риск травм...

Эспандер Twister Power -это металлический стержень длиной около 70 сантиметров с ручками на каждом конце и спиральной пружиной посередине. Это немного старомодно, но силовой твистер все еще используется культуристами и другими людьми, которые хотят увеличить размер и силу в верхней части тела...