Занятия с фитболом — это весело, просто и максимально эффективно. Один мяч заменяет сразу тренажёрный зал, йогу и кардио-нагрузки. А ещё это идеальный выбор для тех, кто хочет тренироваться дома, без скуки и с удовольствием 😄 Фитбол задействует все группы мышц, улучшает осанку, помогает сбросить вес и развивает координацию. Даже простое сидение на нём укрепляет пресс, спину и поясницу. Но самое главное — тренировки не вызывают боли и не перегружают суставы. Чтобы получить результат: ✔️ Занимайтесь...

Большой мяч — фитбол — часто можно встретить в спортзалах. С ним занимаются и беременные, и пожилые люди. Считается, что он идеально подходит для «мягких тренировок»: помогает развить чувство равновесия и укрепляет мышцы. Скажем больше: его даже можно использовать вместо офисного кресла. Фитбол, или мяч для упражнений, разработал итальянский производитель Косани в 1963 году, а использовать его в качестве спортивного инвентаря начала педиатр Элсбет Кенган. Мячи применяли в программах лечения новорожденных...