Большой мяч — фитбол — часто можно встретить в спортзалах. С ним занимаются и беременные, и пожилые люди. Считается, что он идеально подходит для «мягких тренировок»: помогает развить чувство равновесия и укрепляет мышцы. Скажем больше: его даже можно использовать вместо офисного кресла. Фитбол, или мяч для упражнений, разработал итальянский производитель Косани в 1963 году, а использовать его в качестве спортивного инвентаря начала педиатр Элсбет Кенган. Мячи применяли в программах лечения новорожденных...

Этот мяч — самый простой инвентарь, который только можно придумать (ну хорошо, один из самых простых), при этом у него очень широкая польза и с его помощью можно привести в порядок все тело. Показываем 7 самых эффективных упражнений из гимнастики на фитболе. Польза Как заниматься Упражнения Обычно мы не слишком задумываемся о балансе, но он очень важен для всего, что мы делаем, от ежедневных дел по дому до физических упражнений. Каждый сустав состоит из связок и сухожилий, соединенных со всеми мышцами, которые работают, чтобы удерживать наше тело в вертикальном положении...