Для чего нужны занятия на фитболе? Красивая фигура и похудение, восстановление после травм, тренировка мышц – польза от умелого использования этого простого и доступного спортивного снаряда может быть ощутимой. Фитбол появился в нашей жизни несколько десятков лет назад, а сейчас представить без него спортзал или реабилитационный центр невозможно. Фитнес и йога, лечебная физкультура и пилатес, домашние занятия – использование гимнастического мяча дает удивительный эффект. Поговорим подробнее об этом спортивном снаряде и о том, какую пользу можно извлечь от упражнений с фитболом...

Этот мяч — самый простой инвентарь, который только можно придумать (ну хорошо, один из самых простых), при этом у него очень широкая польза и с его помощью можно привести в порядок все тело. Показываем 7 самых эффективных упражнений из гимнастики на фитболе. Польза Как заниматься Упражнения Обычно мы не слишком задумываемся о балансе, но он очень важен для всего, что мы делаем, от ежедневных дел по дому до физических упражнений. Каждый сустав состоит из связок и сухожилий, соединенных со всеми мышцами, которые работают, чтобы удерживать наше тело в вертикальном положении...