Этот мяч — самый простой инвентарь, который только можно придумать (ну хорошо, один из самых простых), при этом у него очень широкая польза и с его помощью можно привести в порядок все тело. Показываем 7 самых эффективных упражнений из гимнастики на фитболе. Польза Как заниматься Упражнения Обычно мы не слишком задумываемся о балансе, но он очень важен для всего, что мы делаем, от ежедневных дел по дому до физических упражнений. Каждый сустав состоит из связок и сухожилий, соединенных со всеми мышцами, которые работают, чтобы удерживать наше тело в вертикальном положении...

Занятия с фитболом — это весело, просто и максимально эффективно. Один мяч заменяет сразу тренажёрный зал, йогу и кардио-нагрузки. А ещё это идеальный выбор для тех, кто хочет тренироваться дома, без скуки и с удовольствием 😄 Фитбол задействует все группы мышц, улучшает осанку, помогает сбросить вес и развивает координацию. Даже простое сидение на нём укрепляет пресс, спину и поясницу. Но самое главное — тренировки не вызывают боли и не перегружают суставы. Чтобы получить результат: ✔️ Занимайтесь...