Отжимания на брусьях дают прекрасную нагрузку на нижний отдел грудных мышц. Для прокачки нижних пекторальных - это наверное самое мощное, что есть в нашем арсенале, хотя конечно, разделение на верхние и нижние грудные мышцы весьма условная...

Отжимания на брусьях являются одним из лучших базовых упражнений для верха тела. Они помогают увеличить мышечную массу грудных мышц, трицепса и дельт. Также нагрузку получают мышцы верха спины, предплечья и даже пресс. Если у вас нет проблем с локтевыми и плечевыми суставами, то желательно включать это упражнение в свою тренировочную программу. Не каждый, кто начитает заниматься с железом, может отжиматься на брусьях. Причинами могут быть лишний вес, а также слабые мышцы верхней части тела. В данном...