Для многих концепция медитации является интригующей, но выполнение ее может показаться недостижимым. Большинству людей медитация может даже показаться довольно непонятной, но на самом деле она может быть очень простой. Эта статья поможет вам узнать, что такое медитация и существует ли особый способ медитации. Вы также узнаете о некоторых преимуществах медитации. Что такое медитация? Проще говоря, медитировать 1 означает заниматься размышлениями, созерцанием или размышлениями. Так что вы можете медитировать регулярно, даже не осознавая этого...

Медитация — это практика сосредоточения ума для получения умственной, эмоциональной и физической пользы. Это включает в себя внимание к своему дыханию, определенному объекту или звуку и часто связано с духовностью, расслаблением и самосознанием. Чтобы начать медитировать, выберите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Найдите удобное место и сосредоточьтесь на своем дыхании. Постарайтесь очистить свой разум и отпустить любые мысли или отвлекающие факторы. Вы также можете попробовать сосредоточиться на определенном объекте или звуке, например, на мантре или записи медитации. Если ваш ум начинает блуждать, мягко перенаправьте свое внимание обратно на дыхание или объект медитации...