Йога — это не просто система физических упражнений, но и философия, способствующая гармонии между телом, умом и духом. Утренняя практика йоги может стать прекрасным началом дня, наполняя вас энергией и позитивом. Правильное дыхание, разумное питание и выбор жидкости могут повысить эффективность вашей утренней практики. В этой статье мы подробно рассмотрим, как заниматься йогой по утрам, как правильно дышать, как питаться, а также какую воду лучше пить. Утренняя йога помогает активировать все системы организма, пробуждая как физическую, так и ментальную энергию...

​​Как заниматься йогой без стремления к «идеалу»» Йога — это не про то, чтобы втиснуть себя в идеальную асану. Это про то, чтобы найти идеальную асану для своего тела сегодня. Оно может быть уставшим, негибким, не в настроении. И это нормально. Ваша практика — это встреча с собой настоящим. Без фильтров. А что, если попробовать не «строить» тело, а вести с ним диалог? Вот простой способ начать это делать прямо сегодня — «Чек-лист осознанности перед асаной»: 1. Примите удобное положение для позы, которую хотите сделать...