Сегодня я расскажу о том, как йога помогает мне поддерживать здоровье и бодрость без длительных занятий, усталости и лишних хлопот. Я занимаюсь йогу же более 5 лет, за это время успела фанатично увлечься, преподавать ее, ежедневно практиковала. Именно йога дала мне базу для того, чтобы гармонично развиваться и поддерживать хорошее самочувствие. На данный момент я выработала оптимальную систему, которая позволяет мне заниматься йогой дома самостоятельно 120 минут в неделю и почти не тратить на это...

Йога — это не только упражнения, но и философия, которая может изменить нашу жизнь. Заниматься йогой дома — это отличный способ улучшить здоровье, стать сильнее и спокойнее. В этой статье мы расскажем, как заниматься йогой дома, чтобы это было полезно и приятно. Чтобы занятия были успешными, нужно создать подходящую атмосферу. Найдите тихое и светлое место, где вам не будут мешать. Убедитесь, что вам хватает места для упражнений. Можно украсить комнату свечами или включить приятную музыку. Дыхание — важная часть йоги...