В погоне за делами и новостями мы часто забываем про одну простую истину: движение — ключ к здоровью. Домашняя гимнастика — это не только удобная альтернатива спортзалу, но и проверенный способ укрепить тело, освежить ум и повысить качество жизни. Почему гимнастика действительно полезна Когда лучше всего заниматься Согласно исследованиям, выбор времени влияет, но гораздо важнее — регулярность...

Всем привет! Я рада, что вы заглянули на мой канал. Сегодня расскажу вам, как полюбить заниматься гимнастикой, про мои личные наблюдения и как обмануть свой мозг. На самом деле, не так важно, чтобы делать зарядку или гимнастику утром. Но это мои личные наблюдения за своим организмом. Помню, какое-то время я действительно заставляла себя делать целый час йогу по утрам до завтрака, но бодрости и сил мне это не прибавляло, мало того, что еще и портилось настроение. Достаточно просто заниматься спортом...